Im Naturhotel Die Waldruhe können Sie im Herbst entschleunigen und sich auf den Winter einstellen – in aller Ruhe, mit vielen Genussmomenten und neuen Impulsen aus der Achtsamkeit.
Wer diesen Herbst einen Wellnessurlaub bei uns im Naturhotel Die Waldruhe gebucht hat, darf sich freuen: auf eine geruhsame Auszeit in der herbstlichen Natur, auf erlesene kulinarische Köstlichkeiten aus der Küche und auf wohltuende Entspannung im Wellnessbereich mit Sauna, Pool und mehr.
Doch auch zu Hause können Sie sich in aller Ruhe auf den Winter einstimmen und sich etwas Gutes tun. Wir finden, dass sich das Konzept der Achtsamkeit dafür besonders gut eignet. Dabei geht es darum, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt zu lenken, auf den gegenwärtigen Moment.
Auch beim Waldbaden geht es genau darum: Man geht im Wald spazieren, verweilt ein wenig und nimmt den Wald mit allen Sinnen wahr. Wonach duftet es hier? Welche Geräusche sind zu hören? Wie fühlt sich die Baumrinde an? Welche Farben sehen Sie? Für all diese Sinneseindrücke nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit. Erlebnisse wie dieses helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen, Ihr Immunsystem zu stärken und den Kopf frei zu kriegen.
Die Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn umfasst 7 klassische Grundsätze, die er aus der buddhistischen Meditationspraxis abgeleitet hat. Man soll etwa nicht beurteilen, was gerade geschieht, was man gerade denkt oder fühlt. Es gibt kein Gut oder Schlecht. Auch die Geduld ist fundamental. Die Dinge sollen ihren natürlichen Lauf nehmen, wir sollen sie nicht beschleunigen (wollen). Außerdem sollen wir unserer Intuition, unserem Körper und unseren Fähigkeiten vertrauen.
Indem wir neugierig und offen bleiben wie ein Kind befreien wir uns von festgefahrenen Meinungen und Erwartungen. Es gilt stets, im Moment zu verweilen und nichts zu erzwingen. Dabei nehmen wir den Augenblick so an, wie er ist, ohne dabei Widerstand zu leisten – wir akzeptieren die Realität als die, die sie ist. Unangenehme Gefühle, Gedanken und Vorstellungen können wir dann nach und nach loslassen und uns davon befreien.
Versuchen Sie doch diesen Herbst, diese Grundhaltungen der Achtsamkeit immer wieder ganz bewusst einzunehmen und schauen Sie, was sie bewirken. Wir wünschen Ihnen viele achtsame Momente und einen ruhigen Start in den Winter!
Ihr Team des Naturhotel Die Waldruhe
