Fermarsi nel bosco con consapevolezza, senza fare nulla di speciale, se non respirare: non sembra terapia, ma lo è. Ce lo insegna lo shinrin-yoku.
Quando è stata l’ultima volta che vi siete addentrati nel bosco, senza sapere di preciso dove eravate diretti? Novembre vi dà una risposta. Una pratica giapponese chiamata shinrin-yoku, che in occidente traduciamo come forest bathing, letteralmente “bagno di foresta”. Un cammino non richiede di raggiungere alcuna meta. Non è trekking, non è meditazione. È semplicemente stare nel bosco, lasciando che i sensi vi guidino verso il vostro ritmo. Non serve attrezzatura speciale, non serve esperienza. Serve solo la capacità di fermarsi.
Lo shinrin-yoku è nato in Giappone negli anni Ottanta come risposta consapevole al ritmo accelerato della città moderna. Gli studi confermano quello che il vostro corpo sa quello che spesso la mente fatica a comprendere: una mattina nel bosco abbassa la pressione sanguigna, rallenta il battito cardiaco, riduce lo stress. Il respiro diventa profondo, la mente smette di correre, il contatto con la natura vi dona maggiore consapevolezza. È una medicina che non ha nome, ma ha un effetto preciso.
Novembre in Val Pusteria è il momento giusto per abbracciare questo antico rituale. I larici si spogliano lentamente, il foliage si trasforma, la montagna è avvolta nel silenzio. Percorrete il Sentiero della meditazione, inspirate l’aria fresca. Vi sentirete vivi come non mai. I pochi altri che incrocerete lungo il cammino sono qui per lo stesso motivo, ricordarsi di respirare.
Quando tornate al Naturhotel Die Waldruhe, avete il profumo del bosco ancora sulla pelle. Quale occasione migliore per concedersi la sauna in legno di cirmolo? Il contrasto tra l’aria fresca di fuori e il calore rinvigorisce mente e corpo. Seduti al caldo, sentirete ancora il silenzio della foresta. La sera, una cena con prodotti locali e un bicchiere di vino della regione diventano l’ultimo atto di consapevolezza: mangiare lentamente, soffermarsi sui sapori, provare gratitudine.
Rallentiamo insieme, a novembre, in Val Pusteria.
